허벅지는 책벅지하라던데 전 그게 힘들어서 의자에 앉아서 허리 꼿꼿이 피고, 다리90도양쪽 딱 붙이고 앉으면 효과짱이에요 그리고 종아리는 의자에 앉아서 다리꼰상태로 무릎뼈위에서 ABCD순서대로 해주시면 다리 알 풀려요 그리고 L자다리(누워서 다리를 벽에 댄체로 L자모양)도 괜찮은거같아요~!제가 자주 하는건데 어떠실지 모르겠지만 도움되셨음 좋겠어요ㅎㅎ

저도 하체심각했는데
솔직히 돈 안들이고 살빼는건 힘들다고 생각해요ㅠ
저는 헬스 요가로 살 뺀 타입이라서요
저도 돈 안들이고 살빼려고 했는데
그건 많이 어려운것같아요
좀 더 해보시고 안빠지시면 운동 등록 추천해드려용ㅠ

걷기말고는 세븐라이너라고 종아리맛사지기계하는거? 정도요 돈안들이고 이뻐지시려면 여러분들이 말씀하시는 홈츠레이닝 꾸준하고 빡쎄게 하시면 효과볼듯한데요? 전 허벅지 짱굵고 종아리 굵어도 다리곧게 관리하고 걸음걸이 바르면 하체근육=건강이다 하는 성격이라서요 언니다리가 제다리 2/3싸이즌데도 반바지는 제가 입고돌아다니는지라 도움을 못드릴듯요 지송 홧찡요 힘내세욧

저도 허벅지와 종이리가심각합니다ㅜ 제일마지막에빠진다하니까..언젠간빠지겄지 하고ㅋ