아침- 골드자몽 딸기 키위 계란3 잡곡밥

점심- 골드자몽 방울이10 키위
닭가슴살(사진을 못찍음)

저녁- 딸기10 닭가슴살 골드자몽(점심때 남은거)
하루견과

오늘은 참 빠르게 걷고 나서 운동 끝나고 종아리가 아팠어요.... 저린다고 해야하나?? 그래서 야구공으로 알려주신 방법으로 따라하는데 이게 엄청 시원해서 중독수준이에요 지금ㅋㅋㅋㅋㅋ 야구공 없으면 손으로 계솓 주무르는데 이런 기분 또 처음 느껴보네요 종아리 뒷부분이 이렇게 시원할줄이야

다리가 저리는건 왜일까요오??? 주무르면 시원하긴하지만......

핸즈플랭크
두 자세 중에 어떤 자세가 그나마 좋은건가요??
근데 이거 팔이 너무 힘들어서.... 정말 얼마 못하겠더라구요ㅜㅜ 엎드려뻗쳐 벌 받는거 같고ㅋㅋㅋㅋㅋ 할 때 중심이 상체 쪽인가요 하체인가요??

아그리고~~ 미숫가루 좀 먹고 싶은데
우유에 타 먹어도 될까요?? 설탕 안넣구요!!
아니면 꿀을 조금아주 쬐금 넣어서 먹어도 될까요??
제품에는 곡물이외에 아무것도 안들어 있는거에요~

오늘 무수히 많은 음식들을 또 참고 견뎌냈어요....
저녁은 항상 같이 먹는데.... 회식처럼 공짜에요
그래서 주전부리 같은 것들이 넘쳐나요....
김밥 빵 초콜릿 커피 과자
맨날 엄청 많이 남아요.... 제가 안먹어서요;;;
제가 먹었으면 절대 남지 않거든요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아흑아흑^-----^ 오늘도 잘 참아냈습니다요

62kg 대를 달성했네요 몸무게는 줄어 드는데 이놈에 허벅지는 언제 빠질런지.... 아이고 노력은 안하고 조급하기만 하네요;;; 운동 파이팅!!!!!!