다이어트 일기
04월 12일 (음식 1643kcal, 운동 386kcal)
koo727
- 2016.04.12 09:14
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아침식사 : 506kcal (30.80%)
| [잇슬림] 밸런스 쉐이크 (1인분, 35g) | 125kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 250ml) | 125kcal |
| 찐고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
점심식사 : 571kcal (34.75%)
| [잇슬림] 매콤가지덮밥세트 (1인분, 330g) | 315kcal |
| 찐고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
저녁식사 : 436kcal (26.54%)
| 구운 계란 (1.0개, 50g) | 75kcal |
| [잇슬림] 두부샐러드 (1인분, 190g) | 261kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
간식 : 130kcal (7.91%)
| 이마트슬라이스치즈 (1장, 18g) | 55kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
운동 : 386kcal
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 덩키 킥 (3분) | 18kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
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