다이어트 일기
04월 12일 (음식 668kcal, 운동 765kcal)
민곰푸
- 2016.04.12 01:27
- 47
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아침식사 : 146kcal (21.86%)
| [대림선] 실곤약 (1접시, 200g) | 30kcal |
| 달걀 (1회분, 60g) | 94kcal |
| 라면스프 (1회분, 10g) | 22kcal |
저녁식사 : 381kcal (57.04%)
| 콩나물 (1소접시, 100g) | 39kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
| 동태 (1회분, 200g) | 146kcal |
| 유자청농축액 (1회분, 10ml) | 18kcal |
| 사과식초 (1큰술, 10g) | 2kcal |
| [오뚜기] 초고추장 (1종지, 20g) | 42kcal |
| 간장 (1회분, 100g) | 42kcal |
| 참치액젓 (1인분) | 29kcal |
간식 : 141kcal (21.11%)
| [서울우유] 요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
| 검은깨 (1회분, 10g) | 56kcal |
| [동서식품] 카누(KANU) (2회, 200ml) | 40kcal |
운동 : 765kcal
| 수영 (90분) | 765kcal |
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