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다이어트 일기

04월 11일 (음식 654kcal, 운동 639kcal)

다신등급

100dieter
  • 2016.04.11 19:20
  • 55
  • 0
점심식사 : 270kcal (41.28%)
[던킨도너츠] 오렌지망고쿨라타 (1컵, 400g) 270kcal
저녁식사 : 384kcal (58.72%)

닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
고구마 (1개, 100g) 128kcal
운동 : 639kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
런닝머신 달리기 (40분) 282kcal
크런치 (10분) 80kcal
런지 (5분) 35kcal
헬스 (40분) 220kcal
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다이어터들이 꼭 알아야할 '식품별 단백질 함량'

2016.04.01 조회수 : 20,264
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