다이어트 일기
04월 11일 (음식 1578kcal, 운동 670kcal)
김동호야
- 2016.04.11 16:47
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아침식사 : 605kcal (38.34%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 파전 (1인분, 150g) | 293kcal |
점심식사 : 574kcal (36.38%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) | 145kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 배추김치 (2인분, 120g) | 20kcal |
저녁식사 : 305kcal (19.33%)
| [매일유업] 바이오 그래놀라 (1회, 135g) | 160kcal |
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) | 145kcal |
간식 : 94kcal (5.96%)
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
| [동의] 훈제란 (1개, 42g) | 64kcal |
운동 : 670kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
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