다이어트 일기
04월 11일 (음식 671kcal, 운동 702kcal)
윤동이-
- 2016.04.11 16:37
- 76
- 0
점심식사 : 469kcal (69.90%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오리고기 (1회분, 100g) | 134kcal |
| 현미밥 (1공기, 110g) | 168kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 77g) | 74kcal |
저녁식사 : 132kcal (19.67%)
| 방울토마토 1개 (10.0개, 200g) | 60kcal |
| [투르카넛]구운 이집트콩 오리지널 (1봉지, 20g) | 72kcal |
간식 : 70kcal (10.43%)
| 아몬드 (10.0개, 10g) | 70kcal |
운동 : 702kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 버핏테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 스텝 업 (5분) | 30kcal |
| 오르막길 (30분) | 265kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 53kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 100kcal |
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