다이어트 일기
04월 11일 (음식 550kcal, 운동 969kcal)
♥잠만보깍쟁이♥
- 2016.04.11 12:47
- 52
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아침식사 : 93kcal (16.91%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 210kcal (38.18%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 시금치 (1/2소접시, 50g) | 13kcal |
| 마이닥 닭가슴살 소시지 오리지널 (1회분, 30g) | 40kcal |
저녁식사 : 210kcal (38.18%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 시금치 (1/2소접시, 50g) | 13kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 마이닥 닭가슴살 소시지 오리지널 (1회분, 30g) | 40kcal |
간식 : 37kcal (6.73%)
| [기린] 콘칩매콤한맛 (1/4회분, 7g) | 37kcal |
운동 : 969kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스텝박스 (50분) | 360kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 453kcal |
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