비포&애프터
5주간 인바디 변화!
HYUNING
- 2016.04.10 20:00
- 1,088
- 4
첫 인바디도 3주간 2키로 정도 뺐을 때의 인바디라.. 사실상 처음 시작했을 당시엔 체지방률이 30프로 대였을거라 추측해 봅니다
처음에 비해 6키로 정도 감량했네요 !
체지방 18퍼센트를 목표로 하고 있어요~ 골격근량 큰 변화 없이 22.7까지 왔네요 ㅠㅠ
그 다음엔 체중 관리는 꾸준히 해가며 근육량을 좀 올려볼까 하고 있습니다 ㅎㅎ
여름까지 꼭! 핫바디로 바다 가고싶어요 ㅎㅎ
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저랑 비슷하시네요 ㅠㅠ 비포가..운동정말 열심히 해야겠다는 ㅠㅠ...
친절친 네 함께 화이팅해요 ㅎㅎㅎ
lovebanana 식단 조절 하루 세끼 1200칼로리 먹고 운동 꾸준히 했어요 ㅎㅎ 하루에 근력 1시간 유산소 2시간 정도 한거 같아요~~
와 체지방 엄청 빠지셨네융ㅠㅠ어케 하셨어요??