다이어트 일기
04월 10일 (음식 1028kcal, 운동 886kcal)
Rouis
- 2016.04.10 17:02
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아침식사 : 296kcal (28.79%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 계란 노른자 (1개, 17g) | 55kcal |
점심식사 : 328kcal (31.91%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 소고기무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
저녁식사 : 308kcal (29.96%)
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 얼린두부 (1회, 40g) | 30kcal |
간식 : 96kcal (9.34%)
| 오렌지 (1개, 180g) | 51kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
운동 : 886kcal
| 버피테스트(세트) (120회) | 360kcal |
| 스쿼트(세트) (300회) | 132kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 줌바댄스 (20분) | 334kcal |
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