다이어트 일기
04월 10일 (음식 1316kcal, 운동 214kcal)
Seorak
- 2016.04.10 07:04
- 82
- 0
아침식사 : 320kcal (24.32%)
11시
| 참치죽 (1인분, 300g) | 250kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 60g) | 70kcal |
점심식사 : 145kcal (11.02%)
4시30분
| 두유 (1컵, 200ml) | 145kcal |
저녁식사 : 674kcal (51.22%)
6시
| 참치죽 (1인분, 250g) | 210kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 40g) | 46kcal |
| 호박 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 30g) | 28kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 40g) | 57kcal |
| 돼지목살 (1회분, 95g) | 250kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
간식 : 177kcal (13.45%)
| 꿀 (1회분, 25g) | 73kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
운동 : 214kcal
| 쇼핑 (70분) | 214kcal |
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