다이어트 일기
04월 10일 (음식 1834kcal, 운동 250kcal)
왠탈퇴
- 2016.04.10 06:15
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아침식사 : 187kcal (10.20%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 250ml) | 187kcal |
점심식사 : 640kcal (34.90%)
| 매생이국 (1인분) | 57kcal |
| 가래떡 (1쪽, 50g) | 104kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 30g) | 22kcal |
| 새우살 (1회분, 30g) | 27kcal |
| [생협S&D] 우리밀초코머핀*100g*순천우리밀 (1회분, 50g) | 220kcal |
| [서울우유] 아침에주스100%플로리다오렌지 (1병, 200ml) | 90kcal |
| 과일샐러드 (1인분, 120g) | 120kcal |
저녁식사 : 798kcal (43.51%)
| 매생이국 (1인분) | 57kcal |
| 가래떡 (1쪽, 50g) | 104kcal |
| 고구마밥 (1공기, 160g) | 237kcal |
| 과일샐러드 (1인분, 150g) | 150kcal |
| 고등어구이 (1토막, 32g) | 84kcal |
| 생크림케익 (1조각, 60g) | 166kcal |
간식 : 209kcal (11.40%)
| 헤이즐넛 (1회분, 20g) | 74kcal |
| [한국야쿠르트] 세븐 엘더플라워 (1회, 135ml) | 80kcal |
| [롯데] 핫식스 (1캔, 120ml) | 55kcal |
운동 : 250kcal
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
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