다이어트 일기
04월 09일 (음식 1029kcal, 운동 90kcal)
상욱지은
- 2016.04.10 05:26
- 77
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아침식사 : 313kcal (30.42%)
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 117kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| [통밀로만]통밀 식빵 (1조각, 42g) | 150kcal |
점심식사 : 388kcal (37.71%)
| 삼겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 40g) | 40kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
저녁식사 : 294kcal (28.57%)
| 찐고구마 (1개, 130g) | 166kcal |
| 블루베리 (1인분, 25g) | 14kcal |
| [스타벅스] 그릭 요거트 (1병, 120g) | 114kcal |
간식 : 34kcal (3.30%)
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
운동 : 90kcal
점핑 50개씩 1 1 1 스쿼트 50개씩 1 11 1 수건 옆구리 10개씩 1 1 1 종아리 13개씩 1 1 1 옆구리 10개씩 1 1 의자 10개 1번
| 스쿼트(세트) (205회) | 90kcal |
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