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다이어트 일기

04월 09일 (음식 1371kcal, 운동 720kcal)

다신등급

딘블리
  • 2016.04.09 13:49
  • 32
  • 2
아침식사 : 339kcal (24.73%)
고추장불고기 (1소접시, 106g) 193kcal
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
점심식사 : 798kcal (58.21%)
고추장불고기 (2소접시, 212g) 386kcal
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
재첩국 (1인분, 410g) 100kcal
간식 : 234kcal (17.07%)
[소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) 70kcal
[남양] 요구르트 (1병, 65ml) 32kcal
단호박 (2조각, 200g) 132kcal
운동 : 720kcal
등산 하이킹 (90분) 720kcal
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  • 초보
    딘블리 2016.04.10 01:49

    +2일차 스쿼트 힙 익스텐션 다이아몬드 크런치

    답글
    |
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  • 초보
    딘블리 2016.04.10 01:49

    +3일차 플랭크 버피 점핑잭 슈퍼맨 마운틴 클라이머

    답글
    |
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