다이어트 일기
04월 09일 (음식 1081kcal, 운동 135kcal)
돌고래98
- 2016.04.09 10:43
- 35
- 0
아침식사 : 108kcal (9.99%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| [대림선] 닭가슴살 (1회분, 30g) | 20kcal |
점심식사 : 410kcal (37.93%)
| 된장찌개 (1인분, 150g) | 57kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 오징어무침 (1소접시, 143g) | 103kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 204kcal (18.87%)
| 두부 (1회분, 70g) | 55kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 46kcal |
| 오징어무침 (1소접시, 143g) | 103kcal |
간식 : 359kcal (33.21%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [로로스키니] 다이어트 고단백 칩 치즈맛 (1봉지, 35g) | 130kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [세이브엘] 저지방 흰우유 (1회, 130ml) | 48kcal |
운동 : 135kcal
| 보통 걷기 (60분) | 135kcal |
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