다이어트 일기
04월 09일 (음식 1654kcal, 운동 422kcal)
27.7
- 2016.04.09 09:32
- 44
- 1
아침식사 : 199kcal (12.03%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 두부 (1회분, 70g) | 55kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
저녁식사 : 1,455kcal (87.97%)
| 양념치킨 (1토막, 500g) | 1,455kcal |
운동 : 422kcal
저녁운덩
| 런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (10분) | 80kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 (10분) | 60kcal |
| 아놀드 덤벨 프레스 (10분) | 60kcal |
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치킨 한토막 칼로리가 이렇게 높은 줄 몰랐네요.