다이어트 일기
04월 09일 (음식 1284kcal, 운동 209kcal)
42끼로
- 2016.04.08 19:26
- 21
- 0
아침식사 : 282kcal (21.96%)
| 사과 (1회분, 110g) | 62kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 50g) | 74kcal |
| [동원] 알감자만두 (1개, 20g) | 41kcal |
| 버섯채소볶음 (1소접시, 120g) | 78kcal |
| 낙지 (1회분, 30g) | 15kcal |
| 양배추 (1접시, 40g) | 12kcal |
점심식사 : 168kcal (13.08%)
| [비스코티] 크림치즈빵 (1개, 20g) | 58kcal |
| 구르메 리코타치즈 (1회분, 20g) | 27kcal |
| 아메리카노 (1잔, 250ml) | 7kcal |
| 페이볼릿 블루베리견과 (1회분, 15g) | 76kcal |
저녁식사 : 524kcal (40.81%)
| 오뎅볶음 (1소접시, 150g) | 170kcal |
| 떡볶이 (1인분, 80g) | 121kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 20g) | 60kcal |
| 오징어채무침 (1소접시, 12g) | 38kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (1잔, 100ml) | 135kcal |
간식 : 310kcal (24.14%)
| 참외 (1개, 130g) | 40kcal |
| [동아제과] 추억의옛날과자 (1회분, 55g) | 270kcal |
운동 : 209kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 스쿼트(세트) (180회) | 79kcal |
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