다이어트 일기
04월 08일 (음식 1458kcal, 운동 453kcal)
garam
- 2016.04.08 08:46
- 18
- 0
아침식사 : 188kcal (12.89%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 302kcal (20.71%)
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 돼지주물럭 (1/4인분, 33g) | 114kcal |
저녁식사 : 890kcal (61.04%)
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 사과 말린것 (1/2회분, 50g) | 131kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| 커피땅콩 (3종지, 39g) | 220kcal |
| 경주찰보리빵 (1개, 30g) | 78kcal |
| 계란 노른자 (1개, 17g) | 55kcal |
| [오리온제과] 다이제초코 (1회분, 53g) | 260kcal |
간식 : 78kcal (5.35%)
| 경주찰보리빵 (1개, 30g) | 78kcal |
운동 : 453kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 사이클 (30분) | 210kcal |
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