다이어트 일기
04월 08일 (음식 1607kcal, 운동 678kcal)
adrian_lee
- 2016.04.08 07:25
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아침식사 : 611kcal (38.02%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| 순두부 (1모, 200g) | 94kcal |
| 꽁치김치찌개 (1/2회분, 85g) | 125kcal |
| 삼치구이 (1토막, 72g) | 124kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
점심식사 : 192kcal (11.95%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
저녁식사 : 734kcal (45.68%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 순두부 (1모, 200g) | 94kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 77g) | 19kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 56kcal |
| 호박전 (1/4인분, 100g) | 125kcal |
| 청국장찌개 (1인분) | 284kcal |
간식 : 70kcal (4.36%)
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
운동 : 678kcal
| 조깅 달리기 (60분) | 450kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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