다이어트 일기
발목통증ㅠㅠ
룰루ff
- 2015.02.04 10:14
- 176
- 1
줄넘기 1000번에 파워워킹 1시간 제자리파워워킹 1시간 자전거 1시간 이렇게 유산소운동을 많이 하는데..
요즘 발목통증이 있네요ㅠㅠㅠㅠㅜㅠㅠㅠㅠ
준비운동을 잘안해서 그런가봐요!!!
모두 준비운동 꼭! 몸풀어주고 운동하세요~~~
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유산소운동도 좋지만 준비운동하고 근력운동이랑 다한후에 스트레칭도 하셔야될거같아요 몸에 무리가면 안되니까욧 화이팅!!♥