다이어트 일기
04월 08일 (음식 1104kcal, 운동 465kcal)
정선몬
- 2016.04.08 00:22
- 29
- 0
아침식사 : 128kcal (11.59%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 739kcal (66.94%)
| 찐고구마 (1/4개, 25g) | 32kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 훈제오리 (2회분, 200g) | 280kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 137g) | 114kcal |
저녁식사 : 128kcal (11.59%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 109kcal (9.87%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
운동 : 465kcal
| 서킷 트레이닝 (40분) | 240kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 75kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) | 150kcal |
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