다이어트 일기
04월 07일 (음식 640kcal, 운동 741kcal)
garam
- 2016.04.07 20:02
- 20
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아침식사 : 188kcal (29.38%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 228kcal (35.63%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 땅콩조림 (1/2소접시, 10g) | 40kcal |
저녁식사 : 224kcal (35.00%)
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 땅콩조림 (2소접시, 40g) | 162kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
운동 : 741kcal
| 케틀벨 스윙 (10분) | 200kcal |
| 워킹 런지 (10분) | 70kcal |
| 케틀벨 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
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