다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
계단오르기효과!!
7키로뺀다
- 2015.02.03 20:57
- 405
- 3
계단오르기효과많나요?
어떤글에는 10분 70칼로리라 하구 어떤 글에는 10분에 100칼로리 넘는다고 하고...
다른 운동도 하지만 하루 20분 정도씩 해주면 폐활량 좀 늘고 다이어트 효과도 조금은 있겠죠?;;^^
해보신 분들 많은 얘기 부탁드려용!
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저는 딱10분 매일 하는데 폐활량 안늘고 하체 근육발달 하는 것 같아요
잘못눌렀 ...계속이어서 이야기할게요 ㅎㅎ힘들고 그런데 잘하면 땀도나고 힘들고그래서 좋은것같긴해요
저는 아파트15층계단...올라가고내려가고 반복해봤어요