다이어트 일기
04월 07일 (음식 1818kcal, 운동 557kcal)
타이썸
- 2016.04.07 12:42
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아침식사 : 457kcal (25.14%)
| 식빵 (2쪽, 80g) | 221kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [롯데제과] 씨리얼컵 (3/4회분, 22g) | 116kcal |
점심식사 : 658kcal (36.19%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 389g) | 82kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 호박전 (3/4인분, 160g) | 201kcal |
| 피망고기볶음 (1/2인분) | 125kcal |
저녁식사 : 508kcal (27.94%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 잔멸치소세지볶음 (1소접시, 50g) | 129kcal |
| 두부양념조림 (1소접시, 102g) | 125kcal |
| 배추김치 (2인분, 120g) | 20kcal |
간식 : 195kcal (10.73%)
| CU 바나나우유 (1.5회분, 300ml) | 195kcal |
운동 : 557kcal
| 만보기 (20분) | 278kcal |
| 런닝머신 걷기 (37분) | 200kcal |
| 스쿼트 점핑잭 (10분) | 79kcal |
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