다이어트 일기
04월 07일 (음식 1374kcal, 운동 390kcal)
해부
- 2016.04.07 09:15
- 34
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아침식사 : 390kcal (28.38%)
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 70g) | 104kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
점심식사 : 331kcal (24.09%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 60g) | 45kcal |
저녁식사 : 551kcal (40.10%)
| 열무비빔밥 (1/2큰대접, 99g) | 197kcal |
| 떡갈비 (1회분, 170g) | 354kcal |
간식 : 102kcal (7.42%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 390kcal
| 런닝머신 달리기 (20분) | 161kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 헬스 (30분) | 115kcal |
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