다이어트 일기
04월 07일 (음식 839kcal, 운동 1024kcal)
왠탈퇴
- 2016.04.07 08:26
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아침식사 : 378kcal (45.05%)
| 들깨미역국 (1인분) | 109kcal |
| 문어 (1회분, 50g) | 37kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 김밥 1개 (3개, 104g) | 84kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
점심식사 : 126kcal (15.02%)
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 35g) | 126kcal |
저녁식사 : 260kcal (30.99%)
| 미역 불린것 (1소접시, 180g) | 50kcal |
| 문어 (1회분, 60g) | 44kcal |
| 삼치구이 (1토막, 52g) | 89kcal |
| 파인애플 (1조각, 130g) | 29kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 150g) | 48kcal |
간식 : 75kcal (8.94%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
운동 : 1,024kcal
| 스텝박스 (50분) | 250kcal |
| 리듬코어 (50분) | 200kcal |
| 러닝머신 걷기 (45분) | 174kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 싸이클 실내자전거 (70분) | 350kcal |
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