다이어트 일기
04월 07일 (음식 1264kcal, 운동 361kcal)
inyo1127
- 2016.04.07 08:14
- 17
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아침식사 : 275kcal (21.76%)
| 무화과 (1회분, 100g) | 43kcal |
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 100g) | 151kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 샐러리 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1/2큰술, 7g) | 32kcal |
점심식사 : 535kcal (42.33%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 도토리묵무침 (1/4소접시, 49g) | 21kcal |
| 궁중떡볶이 (1/4소접시, 38g) | 67kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
| 배추겉절이 (1/2인분, 40g) | 18kcal |
| 배추 (1/4접시, 17g) | 2kcal |
| 상추 (1/4회분, 15g) | 2kcal |
| 조밥 (1/2공기, 45g) | 158kcal |
저녁식사 : 168kcal (13.29%)
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 286kcal (22.63%)
| 검은콩 (1/4회분, 25g) | 101kcal |
| [예스통상] 젤리벨리젤리빈감귤맛 (1회분, 10g) | 40kcal |
| [크라운제과] 마이쮸딸기 (1/2회분, 6g) | 25kcal |
| [킨더] 킨더초콜릿맥시 (1개, 21g) | 120kcal |
운동 : 361kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 138kcal |
| 레그레이즈 (13분) | 104kcal |
| 덤벨 아령운동 (13분) | 84kcal |
| 힙 익스텐션 (5분) | 35kcal |
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