다이어트 일기
04월 07일 (음식 1139kcal, 운동 810kcal)
다시봄날
- 2016.04.07 06:37
- 75
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아침식사 : 318kcal (27.92%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 무된장국 (1대접, 93g) | 54kcal |
| 마늘쫑볶음 (1/2소접시, 22g) | 17kcal |
| 김 (1회분, 5g) | 10kcal |
| 방울토마토 (1개, 70g) | 11kcal |
| [풀무원] 국산콩 유자나또 (1/2팩, 50g) | 70kcal |
점심식사 : 589kcal (51.71%)
| [오뚜기] 참깨라면 (1봉지, 115g) | 490kcal |
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
간식 : 232kcal (20.37%)
| 견과류 (1회분, 25g) | 130kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
운동 : 810kcal
| 빠르게걷기 (110분) | 418kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (30분) | 240kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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