다이어트 일기
04월 07일 (음식 992kcal, 운동 470kcal)
쇄골찾기
- 2016.04.06 23:11
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아침식사 : 222kcal (22.38%)
[9:23~]빠바 코팡을 참고 대신 통밀식빵 + 아몬드브리즈에 아쌈티!
| 자몽(지름약10cm) (1개, 128g) | 41kcal |
| 바나나 (1개, 49g) | 45kcal |
| [우리통밀]발아통밀식빵 (1회분, 33g) | 84kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 대추토마토 (1개, 51g) | 7kcal |
점심식사 : 223kcal (22.48%)
| 찐고구마 (1개, 92g) | 117kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) | 53kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 방울토마토 (1개, 50g) | 8kcal |
저녁식사 : 340kcal (34.27%)
미주라 먹기전 마음과 먹고난 후 마음 다르다더니... 분명 낮엔 "미주라6장먹는대신 저녁끼니루 먹는거다" 해놓구선... 지금 배가 고플 때가 아님니다!
| [미주라]토스트 비스켓 (1회분, 50g) | 178kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
| [서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 병아리콩 (1회분, 25g) | 35kcal |
간식 : 207kcal (20.87%)
오전 간식[11:00~] : 방울토마토
| 방울토마토 1개 (1개, 100g) | 30kcal |
| [미주라]토스트 비스켓 (1회분, 50g) | 177kcal |
운동 : 470kcal
[충무로역☞왕십리역☞청량리역]힘들어죽것다
| 산책 걷기 (110분) | 220kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
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