다이어트 일기
04월 07일 (음식 1067kcal)
공남양
- 2016.04.06 19:22
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아침식사 : 100kcal (9.37%)
| 사과 (1/4회분, 39g) | 22kcal |
| 딸기 (3개, 47g) | 11kcal |
| 방울토마토 (4개, 48g) | 7kcal |
| [덴마크우유] 덴마크요거트플레인 (1개, 85g) | 60kcal |
점심식사 : 544kcal (50.98%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 어묵국 (1인분, 200g) | 164kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 고등어구이 (1/4토막, 18g) | 47kcal |
| 무말랭이 (1소접시, 20g) | 27kcal |
| 달걀찜 (1소접시, 25g) | 35kcal |
저녁식사 : 268kcal (25.12%)
| 사과 (1/4회분, 32g) | 18kcal |
| 천혜향 (1/4개, 45g) | 17kcal |
| 방울토마토 (3개, 44g) | 7kcal |
| [아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 183kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 10g) | 43kcal |
간식 : 155kcal (14.53%)
| [상하목장] 저온살균우유 저지방 63 (1회분, 180g) | 75kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
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