다이어트 일기
04월 06일 (음식 935kcal, 운동 680kcal)
아컁컁
- 2016.04.06 14:50
- 29
- 0
아침식사 : 463kcal (49.52%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 통곡물선식 (1봉지, 35g) | 138kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| [대니쉬]the 건강한 우유 (1회, 200ml) | 125kcal |
점심식사 : 442kcal (47.27%)
| 쌀밥 (3/4인분, 140g) | 208kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 계란찜 (1/2소접시, 32g) | 45kcal |
저녁식사 : 15kcal (1.60%)
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
간식 : 15kcal (1.60%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 680kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 자유영 수영 (40분) | 360kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
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