• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 레시피

저염식을위한 조갯살쌈장♥

다신등급

꼬꼬뿅뿅

1 1 1
  • 2015.02.02 11:14
  • 910
  • 11

저염식을위한 조갯살쌈장♥

안냐세요꼬꼬에요♥
오늘은 다욧하고계시는 여러분들과
저에게 딱맞는 ㅎㅎ 저염식 양념으로 딱좋은!
조갯살쌈장을 소개해드릴까해요 ㅎ
일요일날만들엇구욤

이밥차에서 레시피보고만든거에요^^ㅎ
양은 저울이없엇던관계로 ㅠ 본인의기호와 염도에맞게 적절히조절하시는걸루 ㅎ

*재료*
가리비(전 양식으로1키로삿어요 ㅎ 껍질빼고 살만넣으면얼마안되요 ㅎ 바지락살쓰셔도조아요 ㅎㅎ 이밥차는바지락살쓰라고햇는데 가리비를사버려갖구 ㅠ)
양파
대파
마늘
청양고추
참기름
고춧가루
된장
쌀뜨물

저염식을위한 조갯살쌈장♥

1. 먼저 야채들을 다져주세요 잘게잘게 ㅎ
2. 가리비를 냄비에넣고 살짝데쳐줍니다. 익혀주세요 ㅎ
3. 팬에 참기름두르고 다진채소를 볶다가 익힌가리비도함께볶아줍니다.

저염식을위한 조갯살쌈장♥

요롷코롬요 ㅎㅎㅎ
볶다보면 채소의 천연물이우러나와요
잘볶다가 채소가익으면!!

저염식을위한 조갯살쌈장♥

된장투척ㅋㅋ쌀뜨물투척ㅋ
고추가루넣어주시고
같이 끓여줍니다 보글보글보글♥

저염식을위한 조갯살쌈장♥

완성됏씀다!!꺅

저는 된정도가 딱!!
알맞게 잘됫더라고요 약간되직하게 ㅎ
묽은걸원하시면은 채소를마니넣으시던가
쌀뜨물을 좀추가해주심되요 ㅎ

된장의 염도가 절반정도는 줄지싶네요??ㅎㅎ
제추측이지만ㅋ

짜지않아서 저염나물무침에좋구요
쌈밥에도좋구 부드러운조갯살이씹힐때마다
감동의도가니♥

보관기간은 냉장보관 2주정도?가능할듯해요 ㅠ
넘마니만들엇셩ㅋ 조갯살만빨리퍼먹어야겟어요 ㅎ

모두모두건강한식단으로
아름다운몸매. 즐다행다되세요♥♥

오늘도뽜이팅^^♥

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 초보
    rlirlirli 2016.01.17 22:26

    우와

    답글
    |
    입력
  • 다신
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.03 12:45

    그린레이크 오오좋네요 ㅎㅎ굉장히담백할거같아요><좋은팁감사드립니다!ㅎ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    그린레이크 2015.02.03 01:29

    같은 방법으로 조갯살 대신 두부을 넣어도 좋아요...
    전 두부 쌈장과 상추로 칼로리를 줄였답니다...

    답글
    |
    입력
  • 다신
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.02 12:48

    뚱영♥ 오호 그렇군요! 꿀팁감사합니당♥ 고소할거같아요! 오호견과류 ㅎㅎ짱고소고소할듯♥ 오늘도홧팅하세욥ㅎ

    답글
    |
    입력
  • 다신
    뚱영♥ 2015.02.02 12:46

    저는 채소 볶다가 쪄 놓은 보리 넣어 한번 더 볶아요 전엔 견과류 듬뿍이었는데 현재는 요렇게만

    답글
    |
    입력
  • 다신
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.02 12:20

    ssssu 맛잇어요진짜 ㅠ ㅎㅎ 강츄강츄 ㅎ

    답글
    |
    입력
  • 다신
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.02 12:19

    뽀야봉봉 감사합니다^^ ㅎ추천이요~

    답글
    |
    입력
  • 정석
    ssssu 2015.02.02 12:17

    와진짜맛있어보여요!!!*_*

    답글
    |
    입력
  • 정석
    뽀야봉봉 2015.02.02 12:04

    멋지세요~~저도해보는걸로~~

    답글
    |
    입력
  • 다신
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.02 11:29

    Ayumin ㅎㅎ주말에 힘들엇어요 ㅠ ㅎㅎ 진짜음식은 손이마니가더라구요 ㅎㅎ ♥감사해용ㅎ

    답글
    |
    입력
이전글

7개월만에 14kg감량

2015.02.02 조회수 : 391
다음글

마테 2일차- 마테시음후기

2015.02.02 조회수 : 234
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기