다이어트 일기
04월 06일 (음식 1364kcal, 운동 1096kcal)
박트루
- 2016.04.06 09:57
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아침식사 : 139kcal (10.19%)
| [CJ] 모닝두부 (1회, 60g) | 30kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 호박즙 (1컵, 120ml) | 35kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 빙어튀김 (1마리, 21g) | 41kcal |
점심식사 : 330kcal (24.19%)
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
| 파인애플 (3조각, 300g) | 69kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나칩 (1회분, 30g) | 160kcal |
| 대추 말린것 (1소접시, 12g) | 34kcal |
저녁식사 : 895kcal (65.62%)
| [크라운베이커리] 모카레즌생크림빵 (2회분, 143g) | 506kcal |
| 안흥찐빵 100g (1개, 100g) | 259kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) | 30kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 해초샐러드 (1소접시, 101g) | 66kcal |
운동 : 1,096kcal
| 테니스 (60분) | 420kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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