다이어트 일기
04월 06일 (음식 515kcal, 운동 1318kcal)
가울
- 2016.04.06 08:42
- 25
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아침식사 : 170kcal (33.01%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 딸기 (1개, 200g) | 50kcal |
점심식사 : 188kcal (36.50%)
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 20kcal |
| 양파 (1개, 80g) | 28kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 80g) | 106kcal |
저녁식사 : 157kcal (30.49%)
| 느타리버섯 (1회분, 400g) | 100kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 1,318kcal
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 줌바댄스 (20분) | 334kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 줌바댄스 (10분) | 167kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 줌바댄스 (27분) | 450kcal |
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