다이어트 일기
04월 05일 (음식 744kcal, 운동 360kcal)
쭈쭈아
- 2016.04.05 21:43
- 61
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아침식사 : 172kcal (23.12%)
| [TESCO] 테스코스페셜후레이크 (1회분, 30g) | 115kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 날씬한 무지방 (1회, 100ml) | 30kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 17kcal |
점심식사 : 297kcal (39.92%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 소불고기 (1소접시, 50g) | 44kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 60g) | 60kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 155kcal (20.83%)
| 고구마 (1개, 20g) | 25kcal |
| 레드파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
| 연두부 (1모, 60g) | 24kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 40g) | 28kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 두릅 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
간식 : 120kcal (16.13%)
| [스타벅스]두유 카페라떼 (1컵, 355ml) | 120kcal |
운동 : 360kcal
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
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