다이어트 일기
04월 05일 (음식 1559kcal, 운동 87kcal)
찐율미
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- 2016.04.05 17:08
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아침식사 : 378kcal (24.25%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 쑥국 (1/2인분, 645g) | 222kcal |
점심식사 : 280kcal (17.96%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 동태탕 (3/4인분) | 122kcal |
| 동치미 (1/4인분, 25g) | 2kcal |
저녁식사 : 495kcal (31.75%)
| 누룽지 (1/2인분, 50g) | 191kcal |
| 돼지족발 (1/4큰접시, 37g) | 98kcal |
| 돼지껍데기 (1/4회분, 25g) | 72kcal |
| 미나리무침 (1/4소접시, 19g) | 6kcal |
| 문어 (1/4회분, 25g) | 18kcal |
| 초장 (1/2종지, 14g) | 20kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 55g) | 10kcal |
| 새우젓 (1/4종지, 3g) | 1kcal |
| 마늘 (1/4회분, 25g) | 30kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 사이다 (1/2컵, 100ml) | 40kcal |
간식 : 406kcal (26.04%)
| [하리보] 골드베렌 (3회분, 30g) | 102kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
| [뚜레쥬르] 오렌지주스 (1/2컵, 175g) | 92kcal |
| [오뚜기] 뿌셔뿌셔양념치킨맛 (1/4회분, 22g) | 102kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
| 티라미스 (1/4조각, 31g) | 85kcal |
운동 : 87kcal
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 고정자전거 (5분) | 35kcal |
| 사이드레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 힙업 브릿지 (1분) | 6kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
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