다이어트 일기
04월 05일 (음식 950kcal, 운동 570kcal)
로즈엘
- 2016.04.05 10:02
- 40
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아침식사 : 371kcal (39.05%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 구운란 (1개, 50g) | 76kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 오트밀 (1회분, 35g) | 130kcal |
| 키위 (1/2개, 35g) | 15kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 크랜베리 (1/4회분, 5g) | 2kcal |
점심식사 : 410kcal (43.16%)
| 실곤약잡채 (1인분, 150g) | 228kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 키위 (1/4개, 17g) | 7kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 130g) | 130kcal |
저녁식사 : 169kcal (17.79%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 구운란 (1개, 50g) | 76kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
운동 : 570kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 450kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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