다이어트 일기
04월 05일 (음식 1165kcal, 운동 96kcal)
이번엔기필코!
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- 2016.04.05 08:43
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아침식사 : 146kcal (12.53%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 김 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
점심식사 : 297kcal (25.49%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [매일] 매일우유ESL (1팩, 200ml) | 130kcal |
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
저녁식사 : 625kcal (53.65%)
| 어묵국 (1인분, 210g) | 173kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 두부 (1.5회분, 150g) | 118kcal |
| 김치찜 (2소접시, 120g) | 159kcal |
간식 : 97kcal (8.33%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 96kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 점핑잭 (세트) (30회) | 15kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
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