30일 다리라인 만들기
허벅지 바깥쪽 종아리 살
다이어트 파샷
- 2015.01.31 13:46
- 377
- 3
허벅지 바깥쪽 운동에 효과적인 운동좀 알려주세요~~!종아리 살과 알빼는 방법하구요 ! 다이어트 시작한지 2틀째라서 잘 모르겠어요 흐앙 ㅜㅜ
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종아리는스트레칭정말많이해야빠져요ㅠ정말안빠지는부위입니다..같이힘내요!!
저는 스쿼트, 와이드스쿼트, 런지 하고 있는데
허벅지사이에 공간이 생기더라구요.
효과가 있나봅니다^^
강하나스트레칭하시면 붓기가 많이 빠지더라구요~ 스트레칭하시고 마일리사이러스하시면 다리라인 예뻐지고 살도 빠집니다!