다이어트 일기
괜찮을까요?
지으니0614
- 2016.04.05 01:34
- 86
- 1
다욧 첨 해보는데요. 운동을 할 시간이 없다보니 식단으로 하려는데.. 다시쇼핑몰에서 구경하다가.
아침에 후레이크 먹고 점심엔 현미도시락 저녁엔 베리스무디.. 요렇게ㅠ해보려고 하는데요.
첨이라?..잘 몰라서요.. ㅠㅠ
저 너무 무리하게 시작하는건가요? 워낙에 먹어서 찐살이다 보니... 아는게 없어서.. 참... 난감하네용. 도와주세요. ㅠㅠ
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아침에는 우리가 자고일어나는 시간이라 평균 18시간 공복 상태입니다. 그래서 제 경우 닭가슴살 해독주스 샐러드 과일 섭취하고 점심에는 한식으로 식사합니다.
저녁에는 과일 커피한잔하고 운동 조금하고 자요. 너무 무리하지마시고 나에게 맞는 식단 법으로 건강하게 다이어트하세요.