다이어트 일기
04월 04일 (음식 1499kcal, 운동 598kcal)
가장아름답게변신
- 2016.04.04 23:53
- 115
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아침식사 : 469kcal (31.29%)
| [우리식품] 치즈김밥 (1회분, 300g) | 465kcal |
| 아메리카노 (1잔, 150ml) | 4kcal |
점심식사 : 693kcal (46.23%)
| 볶음밥 (1인분, 350g) | 554kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [스타벅스]바닐라 마카롱 (1개, 30g) | 124kcal |
저녁식사 : 337kcal (22.48%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [스타벅스]초콜릿 마카롱 (1개, 30g) | 128kcal |
| 계란치즈샌드위치 (1개, 50g) | 116kcal |
운동 : 598kcal
| 러닝머신 걷기 (30분) | 101kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 피티 (60분) | 400kcal |
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