다이어트 일기
04월 04일 (음식 622kcal, 운동 372kcal)
핑계대지마
- 2016.04.04 19:05
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아침식사 : 40kcal (6.43%)
| [동서식품] 카누(KANU) (1회, 200ml) | 40kcal |
점심식사 : 513kcal (82.48%)
| 해물순두부찌개 (1인분, 400g) | 200kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
간식 : 69kcal (11.09%)
| 구기자차 (1잔, 600ml) | 19kcal |
| [네스카페]신선한 리치 (1회분, 11g) | 50kcal |
운동 : 372kcal
| 책벅지 (20분) | 20kcal |
| 책벅지 (20분) | 20kcal |
| 책벅지 (20분) | 20kcal |
| 책벅지 (20분) | 20kcal |
| 책벅지 (20분) | 20kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 승마 (30분) | 130kcal |
| 사이드밴드 (8분) | 64kcal |
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