다이어트 일기
04월 04일 (음식 990kcal, 운동 286kcal)
샤룽다룽
- 2016.04.04 15:18
- 41
- 0
아침식사 : 89kcal (8.99%)
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
점심식사 : 328kcal (33.13%)
국은건더기만
| 현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
| 계란찜 (1소접시, 55g) | 77kcal |
| 잡채 (1인분, 40g) | 66kcal |
| 우렁된장찌개 (1/2인분) | 49kcal |
| 파김치 (1인분, 20g) | 12kcal |
| 우엉조림 (1/4소접시, 7g) | 17kcal |
저녁식사 : 273kcal (27.58%)
| 현미과일그래놀라 (1팩, 35g) | 140kcal |
| [서울우유] 홈밀크 (1컵, 100ml) | 70kcal |
| 계란찜 (1소접시, 45g) | 63kcal |
간식 : 300kcal (30.30%)
회사에서 배 좀 안고플 수 없을까...
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) | 85kcal |
| 찐고구마 (1개, 65g) | 83kcal |
| 전복 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 낙지 (1회분, 100g) | 53kcal |
운동 : 286kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
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