다이어트 일기
04월 04일 (음식 814kcal, 운동 577kcal)
fruitarian으로
- 2016.04.04 07:14
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아침식사 : 136kcal (16.71%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 395kcal (48.53%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 호박볶음 (1소접시, 103g) | 48kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 해물동그랑땡 (2개, 32g) | 90kcal |
| 시래기국 (1/4대접, 86g) | 13kcal |
| 양파피클 (1/4인분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 155kcal (19.04%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 미나리 (1/2소접시, 35g) | 7kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
간식 : 128kcal (15.72%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| [동서] 미떼핫초코마일드 (1포, 30g) | 125kcal |
운동 : 577kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (23분) | 110kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (14분) | 182kcal |
| 스트레칭 (8분) | 40kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (7분) | 91kcal |
| 덤벨 아령운동 (17분) | 110kcal |
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