다이어트 일기
04월 04일 (음식 1489kcal, 운동 14kcal)
찐율미
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- 2016.04.04 06:45
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아침식사 : 210kcal (14.10%)
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 120kcal |
| 군고구마 (1/2개, 50g) | 60kcal |
| [아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/4팩, 20g) | 30kcal |
점심식사 : 557kcal (37.41%)
| 닭백숙 (1작은뚝배기, 250g) | 290kcal |
| 파전 (1/4인분, 37g) | 73kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 46kcal |
| 막걸리 (1/2잔, 75ml) | 34kcal |
| 코카콜라 (1/2캔, 105ml) | 48kcal |
| 볶음밥 (1/4인분, 42g) | 66kcal |
저녁식사 : 683kcal (45.87%)
| 쇠고기등심 (1/2회, 50g) | 109kcal |
| 차돌박이 (1/2회분, 50g) | 68kcal |
| 육회 (1중간접시, 150g) | 230kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 111g) | 20kcal |
| 마늘 (1/2회분, 50g) | 60kcal |
| 코카콜라 (1/2캔, 105ml) | 48kcal |
| 맥주 (1/2잔, 100ml) | 37kcal |
| [육쌈냉면]물냉면 (1/4회분) | 111kcal |
간식 : 39kcal (2.62%)
| [커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
| [하리보] 골드베렌 (1회분, 10g) | 34kcal |
운동 : 14kcal
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
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