다이어트 일기
04월 04일 (음식 1416kcal, 운동 709kcal)
짬뽕과소주
- 2016.04.04 06:12
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아침식사 : 439kcal (31.00%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 달걀 (1회분, 100g) | 158kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
점심식사 : 482kcal (34.04%)
| 닭갈비 (1소접시, 115g) | 170kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 두부양념조림 (1소접시, 102g) | 125kcal |
| 가지나물 (1소접시, 100g) | 60kcal |
| 야채튀김 (0소접시, 30g) | 39kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
저녁식사 : 324kcal (22.88%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
| 레드파프리카 (1개, 150g) | 28kcal |
간식 : 171kcal (12.08%)
| 대상 청정원 와일드 아사이 (1회분, 100g) | 60kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 돼지감자 (1회분, 100g) | 76kcal |
운동 : 709kcal
| 고정자전거 (70분) | 490kcal |
| 미용체조 (30분) | 141kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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