다이어트 일기
04월 02일 (음식 1175kcal, 운동 379kcal)
AHNA
- 2016.04.02 10:37
- 20
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아침식사 : 382kcal (32.51%)
| [피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 40g) | 155kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회, 30g) | 115kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
점심식사 : 465kcal (39.57%)
| [파리바게뜨] 치즈인치즈베이글 (1개, 80g) | 205kcal |
| [파리바게뜨] 햄에그 토스트 (1개, 109g) | 260kcal |
저녁식사 : 218kcal (18.55%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 70g) | 84kcal |
| [풀무원] 뉴생올리브유발사믹드레싱 (1회분, 18g) | 25kcal |
간식 : 110kcal (9.36%)
| [베지밀] 담백한 베지밀A 검은콩 두유 (1회, 190ml) | 110kcal |
운동 : 379kcal
| 사이클 (15분) | 127kcal |
| 런닝머신 걷기 (35분) | 152kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 100kcal |
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