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다이어트 일기

04월 02일 (음식 1133kcal, 운동 290kcal)

다신등급

빡쌔

1
  • 2016.04.02 07:52
  • 36
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아침식사 : 125kcal (11.03%)
샐러리 (1/4소접시, 17g) 2kcal
[남양]맛있는우유 GT 날씬한 무지방 (1회, 200ml) 60kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
미숫가루 (1인분, 50g) 28kcal
점심식사 : 354kcal (31.24%)

깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) 8kcal
무생채 (1/2소접시, 39g) 15kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1/4소접시, 37g) 50kcal
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
닭계장 (1/2인분, 137g) 135kcal
저녁식사 : 562kcal (49.60%)
찐옥수수 (2개, 200g) 262kcal
카스라이트 캔맥주 (1캔, 355ml) 103kcal
감자칩 (1/4봉지, 27g) 138kcal
쥐포구이 (1/2장, 18g) 59kcal
간식 : 92kcal (8.12%)
천하장사큐Q (1개, 12g) 22kcal
자몽주스 (1컵, 200g) 70kcal
운동 : 290kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
요가 (20분) 50kcal
하늘자전거 (20분) 120kcal
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