다이어트 일기
04월 02일 (음식 1133kcal, 운동 290kcal)
빡쌔
- 2016.04.02 07:52
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아침식사 : 125kcal (11.03%)
| 샐러리 (1/4소접시, 17g) | 2kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 날씬한 무지방 (1회, 200ml) | 60kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 미숫가루 (1인분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 354kcal (31.24%)
| 깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) | 8kcal |
| 무생채 (1/2소접시, 39g) | 15kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/4소접시, 37g) | 50kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 닭계장 (1/2인분, 137g) | 135kcal |
저녁식사 : 562kcal (49.60%)
| 찐옥수수 (2개, 200g) | 262kcal |
| 카스라이트 캔맥주 (1캔, 355ml) | 103kcal |
| 감자칩 (1/4봉지, 27g) | 138kcal |
| 쥐포구이 (1/2장, 18g) | 59kcal |
간식 : 92kcal (8.12%)
| 천하장사큐Q (1개, 12g) | 22kcal |
| 자몽주스 (1컵, 200g) | 70kcal |
운동 : 290kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 요가 (20분) | 50kcal |
| 하늘자전거 (20분) | 120kcal |
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