다이어트 일기
04월 02일 (음식 1460kcal, 운동 66kcal)
찐율미
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- 2016.04.02 07:47
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아침식사 : 200kcal (13.70%)
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 190ml) | 123kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 군고구마 (1/2개, 50g) | 60kcal |
점심식사 : 710kcal (48.63%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
| 고추장삼겹살 (1/2인분) | 276kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 김 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 볶은김치 (1/4소접시, 23g) | 27kcal |
저녁식사 : 495kcal (33.90%)
| 순대 (1/2중간접시, 150g) | 271kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 쑥국 (1/4인분, 322g) | 111kcal |
| 도다리 (1/4회분, 25g) | 28kcal |
| 파김치 (1/4인분, 12g) | 7kcal |
간식 : 55kcal (3.77%)
| [커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
운동 : 66kcal
| 사이드레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 힙업 브릿지 (2분) | 12kcal |
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