다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제 운동법좀 봐주세요
안들린다졸리
- 2016.04.01 14:47
- 119
- 1
헬스장 도착하자마자 런닝40분
근력운동 30분정도 주로 허벅지 뒷태팔근육위주로 10회 열번 힘들면 5번
그리고 줄넘기500-600회
또 싸이클 20분
물론 식단조절들어갔구요
아침겸 점심 두부한모 3시전에 견과류조금(근데 안주용으로 사서 설탕 소금간이 ㅜㅜ)
이렇게 하면 어떤가요?
무리하게 하면 지칠까봐 느긋하게 하고 싶은데 ㅜㅜ
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헬스장 도착하자마자 런닝 10분만 뛰고 근력 50분해주세요.
그리고 왠만하면 하루 3끼를 베이스로 잡고 식사해주세요.
(탄.단.지 3대영양소 고루 갖춘)